Jak zdać egzamin ?
STRES - TWÓJ WRÓG NUMER JEDEN
Dla wielu osób egzamin na prawo jazdy jest jednym z najbardziej stresujących egzaminów. Przyczyną jest STRES.
Jak to się dzieje, że całkiem dobrze prowadzący samochód kursant nie może zdać praktycznego egzaminu na prawo jazdy?
Głównym czynnikiem odpowiedzialnym za oblanie egzaminu (poza oczywistym brakiem umiejętności prowadzenia pojazdu oraz znajomości przepisów) jest stres. Stresuje się większość osób przystępujących do egzaminu. Tymczasem ma to ogromny wpływ na jego wynik. Zwłaszcza że na egzaminie praktycznym wymaga się od nas konkretnych umiejętności, płynności ruchu, refleksu, umiejętności podejmowania szybkich decyzji. Nie jest to zbiór regułek, które wystarczy zapamiętać. Egzaminator cały czas nas obserwuje, a my… stresujemy się coraz bardziej i bardziej. Jak sobie z tym poradzić?
GDY PRZYSTĘPUJESZ DO EGZAMINU PRAKTYCZNEGO NA PRAWO JAZDY…
- Jeśli nie czujesz się gotowy, weź jeszcze parę dodatkowych jazd. Nie ma sensu iść na egzamin ze świadomością, że nie umiemy zaparkować czy poruszać się w ruchu drogowym.
- Pamiętaj, że egzaminator nie jest twoim wrogiem. Uważnie słuchaj jego poleceń. Bądż czujny, ale nie wrogo nastawiony. Musisz zdawać sobie sprawę, że dla egzaminatora jazda z Tobą też jest stresująca – przecież Cię nie zna. Rób wszystko tak, aby egzaminator czuł się bezpieczny.
- Jeśli czujesz presję ze strony rodziny i znajomych – nie zabieraj ich ze sobą na egzamin w charakterze widzów na placu manewrowym.
,,Zdam to zdam, a jak nie… to może uda się kolejnym razem.” Nie ma sensu niepotrzebnie nakręcać się. Nie zdałeś? To żaden dramat. - Jeśli cały czas będziesz powtarzać sobie, że musisz to zdać ,,bo nie ma innej opcji”, będziesz czuł jeszcze większą presję. Większa presja, większy stres. Większy stres – rośnie prawdopodobieństwo porażki.
- Jeśli podchodzisz do egzaminu kolejny raz, nie myśl o wcześniejszych niepowodzeniach, ale skup się na tym co jest tu i teraz.
- Nie zarywaj nocki przed egzaminem. Zmęczenie i mała ilość snu tylko pogorszy sytuację.
- Nie dodawaj sobie odwagi alkoholem.
- W czasie oczekiwania na egzamin nie wdawaj się w dyskusje z innymi osobami oczekującymi na egzamin. Wspólne nakręcanie się i opowiadanie opowieści o złych egzaminatorach i straszliwy pechu nie działają szczególnie mobilizująco.
Życzymy powodzenia!